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「腹八分目」「バランスよく食べる」「間食しない」結局これだと思う


「腹八分目」「バランスよく食べる」「間食しない」
小さい頃、母によく言われました。
そんな母の想いもむなしく、
「大食い」「偏食」「お菓子大好き」で育ってしまいました。

万年ダイエッターなので、今までいろんな方法を試してみました。
現在主流の“糖質オフ”もやってみようかと思ったりもしましたが…
例えば人参。
小さい頃から「人参は体にいいから食べなさい」と家でも学校でも言われました。
実際、人参は ビタミンA(β-カロテン)、カリウム、食物繊維が豊富に含まれてます。
カロテンには「細菌感染の予防になる」「高血圧が改善される」「抗がん作用もある」
ビタミンAは「肌によい」「目によい」といいことずくめなのですが、
糖質が高いため、糖質オフダイエットでは食べないほうがいい野菜となっています。
えっ、あの「体にいいから食べなさい」と言われた人参が!!
私としては『いい国作ろう鎌倉幕府』が1192じゃなかったくらいの衝撃でした。

他にも「〇〇にはいいけど、□□にはよくない」という食品はたくさんあって、
私のように体のあちこちに問題がある人間は、もう何を食べていいのかわかりません。

結論としては、もう「あまり気にしない」「深く考えない」
そして、「腹八分目」「バランスよく食べる」「間食しない」でいいのだと思うのです。


なんだか代わり映えしない食事ですが、今日の昼夜です。
今シーズン、もう何回豚汁を作ったでしょう。(実は明日も)
180321-2

<豚汁>豚肉・ごぼう・人参・大根・こんにゃく・豆腐・油揚げ
<サラダ>レタス・サニーレタス・ごぼう・人参・かぼちゃ・スナップエンドウ

入ってますね~糖質の高い食品が。
でも、気にしません。
(そう言いながら主食は食べてない…)
やっぱり少しは気になります。


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コメント

[C448]

豚汁いいですね。いろいろな食材が入っていて健康によさそう。特に寒い日は熱い豚汁!

春分の日は終日雨で寒かったですが、こういう日こそシャンシャンを見に行こう、と、またしても見に行きました。先日の小雨の日よりさらにすいているというか、午後2時近くに入って2時10分の整理券。パンダ舎の前以外はガラガラでほかの動物がゆっくり見れました。(パンダは2分間)
シャンシャン、動いてましたよ。リーリーが雨のため非公開で残念。
ゴリラが20日に飼育員にけがをさせたとかで当分非公開だそうです。そのかわり、白と黒の毛のオナガザルのケージの中に赤ちゃんがいました! かわいかった!
  • 2018-03-22 01:27
  • jun
  • URL
  • 編集

[C449] Re: タイトルなし

>午後2時近くに入って2時10分の整理券。

あーやっぱり雨だとすいてるんですね。
家が近いと「ちょっと行ってみようかな」ですぐに行けちゃうのがうらやましい。
天気が悪いと多分すいてるだろうなと思っても、
外出する気になかなかなれなくって…

ゴリラの事件はニュースで知りました。
そっか…ゴリラの赤ちゃんも当分見られそうもないですね。


  • 2018-03-24 22:15
  • のり
  • URL
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