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ごはん80gは少なすぎるでしょ

昼間考えていた帰宅後の予定は、
①7時頃帰宅→作っておいたミニサラダを食べる
②まったりする前にウォーキング
③入浴(ちゃんとお湯に浸かる)
④シートパックをする
⑤11時までにベッドで寝る

だったのですが、実際は①まで予定通り
②日本の職人がギリシャに行って老人施設などを修繕する という内容の番組を観ながら寝落ち
③12時頃寝覚めて『月曜から夜更かし』を

初日からダメじゃん。
昔はがんばってたウォーキングが本当にできなくて…
やっぱり通勤が以前より2時間多くかかってるのが体に堪えてるんだと思う。
あと微妙に天気が悪い(歩こうと思えば歩けないことはない、みたいな)のも原因かと。

せめて食事のほうはがんばろう、ということで
100gだったごはんを80gに。
170814ごはん80g
少ない…

うちのスケールはコレなんですけど、
今見たら、風袋引き(容器の中身だけ量る)は、
「総重量が200g超過の場合のみ機能いたします」らしい。

使っている容器は17gなので総重量200g超過にならない。
ってことは、ちゃんと量れてない?



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