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あくまでも途中経過、3.8kg減

一年で一番イヤなイベントの健康診断終わりました。結果はともかく、解放感でいっぱいです。去年、下剤を2錠飲み、悲惨な帰路(※)となったので、今年は1錠にしたら、なんとか家まで持ちこたえることができました。((※)効き目がすごくてバスの中でかなり危ない状況だったので一つ手前のバス停で降りて、そこから歩いて帰りました。なんとしてもバス車内での脱糞事件は避けたかったので…)クリニックでもらった「バリウム検査...

私、結構食べてます

今日のお昼ごはん。今週、病院に行った日以外は、ほぼこれと同じ内容のお弁当でしたがワンプレートにすると違う気分で食べられます。たまには26cmプレートも使わないとね。医師からケトン体数値が高い原因で考えられるのは、「糖尿病」「脱水」「飢餓」と言われました。帰ってからネットで調べまくると、やはり医師の説明と同じようなことが書いてありましたが、えっ、飢餓って?(「飢餓」の意味はもちろんわかってるけど)現...

きのこと鳥ムネは私の味方です

もうホント、いろいろ見れば見るほど、知れば知るほど食べるものがないのです。私の好きなものはみんな糖質が多いらしく、かぼちゃやとうもろこしなんか、食べたら罪悪感を感じそうです。(でも食べてるけど)そんななか、いろんな意味で安心して食べられるのが4低(低糖質、低カロリー、低コレステロール、低価格)の「きのこ」です。鳥ムネのひき肉(こちらも4低食材)と混ぜてつくねを。焼いておいて、小分けにしてお弁当用に...

ごはん80gは少なすぎるでしょ

昼間考えていた帰宅後の予定は、①7時頃帰宅→作っておいたミニサラダを食べる②まったりする前にウォーキング③入浴(ちゃんとお湯に浸かる)④シートパックをする⑤11時までにベッドで寝るだったのですが、実際は①まで予定通り②日本の職人がギリシャに行って老人施設などを修繕する という内容の番組を観ながら寝落ち③12時頃寝覚めて『月曜から夜更かし』を初日からダメじゃん。昔はがんばってたウォーキングが本当にできなくて…...

最後のおやつ

今年の夏休みは8/3~8/9の7日間でした。その後1日出勤して、また3連休。特に予定もなく部屋にこもって録画してあるのを観ようと、お菓子をたくさん買い込んでいました。お菓子やパンを入れてる木箱。夏休み突入直後はいっぱい入っていたのに、ついに最後の1個となりました。これを食べて木箱を空にして、心置きなく明日から「ダイエット2017秋」がスタートです。ダイエットの方法はいつもの<食事制限>と<動く>の2本立て。ま...

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Author:のり
2k団地での生活の記録です。

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